[Biel < 9] KW 47: 62,9 km, 4392 kcal

Alles im Plan und in Ordnung. Diese Woche war weder eine lange noch eine schnelle Einheit, sondern ausschließlich Grundeinheiten zwischen 5:00 und 5:30 min im GA1-Bereich. Das Lauf-ABC bekomme ich jetzt wieder ohne Probleme hin (einschl. 2 x 30 m Froschhüpfen) und das Krafttraining, 2 x die Woche, läuft auch super (immerhin 50 Liegestütze).

Diese Woche wird mit 75 geplanten km etwas anspruchsvoller und auch mit der längeren Einheit von 25 km ein wenig abwechslungsreicher. Ich müßte auch mal wieder ein paar Hügel laufen, war's doch bislang eher flach im Training. Ich denke, ich laufe den Langen am Turmberg in Karlsruhe.